新妈妈坐月子怎么解决月子里便秘咋办

　　很多产后妈妈，都会有产后便秘的情况，特别是做剖腹产的妈妈们。如今坐月子便秘成为了产妇们较头疼的事。那么为什么会出现便秘的现象呢？到底该怎样解决孕妇坐月子便秘的问题呢？

　　坐月子使出现便秘有两个原因，一方面是由于产前营养过多，未及时排出；另一方面由于妈妈们在分娩时耗伤气血，肠道津血亏虚，大便失润，再加上哺乳使得身体水分流失过多，便秘自然就形成。

　　还因为产妇坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题，必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。

　　坐月子便秘怎么办之饮食方面调理

　　可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。

　　排便习惯和生活习惯方面调理

　　坐月子产妇一定要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

　　产后新妈妈身体虚弱，喝汤即可助于消化，又增加营养。分娩以后，家里人都免不了要给新妈妈做些美味可口的菜肴，特别是要炖一些营养丰富的汤。这不但可以给新妈妈增加营养，促进产后的恢复，同时可以催乳，使孩子得到足够的母乳。

　　看了以上内容后您一定知道坐月子便秘怎么办了。哺乳期易上火，多喝水，多运动可以防止便秘的发生，如果便秘不严重可以试试以上方法。如果持续很长时间就要就医了。