了解便秘原因有效防止复发，五大原因需了解

　　随着人们生活压力的增大和饮食习惯的改变，越来越多人出现便秘的情况，正常情况下，每一个人每天都会进行一次排便，但便秘的患者一般三天以上才能顺利排便，并且排出的粪便异常干结，常常会感到排便的困难，还会因为肛门的过度用力而引发其它疾病。

　　人们需要了解便秘的原因，总的而言，便秘的病因包括了以下五个方面：①药物使用不当，吗啡、可待因等药物如果长期服用会影响正常排便；②生活环境突然发生该病，人体还未完全适应新环境，加上情绪的不稳定，使得排便出现困难；③脊柱受到创伤或者因手术需要而注射了麻醉药也会导致便秘的发生；④肠黏连、腹膜炎、急性胰腺炎、巨结肠等胃肠道的病变会抑制肠道的反射运动，从而影响排便；⑤饮食不当，缺乏膳食纤维的摄入，难以建立正常的排便规律。

　　想要防止便秘的反复发作，我们就需要根据病因做针对性的防治。首先，要调整饮食结构，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，每天要吃足量的食物，加强胃结肠反射，有利于便意的产生。食物不能过于精细，尽量选用粗粮或杂粮，多吃芹菜、黑豆、大米等。同时，患者需要增加每天的饮水量，可以避免大便的干结，减少排便时带来的痛苦。此外，为了建立一个良好的排便习惯，每天晨起后即使没有便意也最好蹲一会厕所，在这期间，不能玩手机或看报纸，有助于结肠反射运动的形成。

　　有不少便秘患者为了快速解决便秘问题，会选择服用泻药来促使排便，但实际上，这种做法不仅不能根治便秘问题，还会对药物形成依赖性。在治疗便秘的同时，患者还需要积极治疗身体的其它疾患，只有这样才能从根本上解决便秘。