便秘吃什么好？？便秘我该吃什么呢？？

　　对于便秘者来说，吃什么对缓解症状有效呢？这当然是很多便秘者希望了解的，其实想更好的缓解便秘现象，要注意了解便秘的类型，然后再来对症选择吃什么。下面我们一起来了解一下，对于不同类型的便秘，吃什么可以让症状得到缓解。

　　一、实热便秘，这类便秘者多是由于嗜酒或喜食辛辣厚味而引起的肠道失调，可以采用清热通便的药膳来调治，如可素炒决明茄块：决明子，茄子，食盐、植物油、酱油，各适量。先把决明子加水煎汁，去渣留汁，然后茄子洗好切滚刀块入油锅中煸炒，快熟时加入药汁及佐料，稍炒一下即可，决明子有清热、润肠、通便的作用，而茄子也可清热、宽肠、调和脾胃，配合起来食用，可清肠中的实热，有通便作用，适合老年实热便秘者。

　　二、气滞便秘，这类便秘者多因忧愁、情志不畅或是平时少活动而引起的，可选择药膳油焖枳实萝卜：枳实，白萝卜，虾米皮、食用油，葱、盐，各适量。先把枳实加水煎取汁，萝卜切块入锅煸炒后加入虾米皮、药汁及适量水，开炎煨煮至烂熟再放一些调料葱末、盐等稍煮即可，其中枳实可行气消积，萝卜则可下气宽中，对于老年体弱气滞便秘者适宜。

　　三、气虚便秘，这类便秘者常因为劳倦过度，或是病人产后，年老体虚等原因引起中气不足而出现便秘，可选择益气润肠的药膳调理，如麻仁栗子糕：火麻仁，芝麻、栗子粉，玉米面、黄芪、糖，各适量。黄芪煎汁后备用，然后把火麻仁、芝麻磨碎和栗子粉、糖一起加到玉米面中，放黄芪煎汁及水好蒸糕食用，黄芪可补中益气；栗子则可补脾益气强肾；火麻仁、芝麻有润肠通便的作用，玉米则可补中健胃，还含膳食纤维，对于脾肾气虚便秘者适宜，注意气虚者不宜用。

　　四、其它类型，如还有血虚便秘的，可选择一些养血滋阴润燥的药膳，桑地蜜膏就不错，还有阳虚便秘者，则宜采用一些温阳通便的药膳，如苁蓉胡桃粥，可缓解症状。

　　上面就是一些防治便秘的食疗，可见对于便秘吃什么好，是需要根据便秘的不同类型来选择方法调治的，以上的一些药膳方对于不同类型的便秘就有很好的疗效，因此建议便秘者吃什么要看自己的体质，根据便秘类型来调治，以更快的缓解便秘症状，解除便秘之苦。