经常便秘怎么调理，调理便秘偏方有哪些

　　按照中医的理论，便秘是属于虚症，随着年龄的不断增长，人体内的阳气会逐渐的衰弱，所以有很多老年朋友们就会形成顽固性便秘，便秘对人体的危害是相当大的，很多患者会发现排便次数减少，排便比较困难。下面我们就来详细介绍一下经常便秘怎么调理，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　经常便秘的患者需要多补充一些纤维素，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。

　　经常便秘的患者可以吃米汤蜜蛋花，将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

　　经常便秘的患者可以吃芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

　　以上详细介绍了经常便秘怎么调理，相信大家都有一定了解。其实多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。