糖尿病的人便秘怎么办，养成良好排便习惯

　　现在人们的饮食结构越来越丰富，所以一些人就经常吃一些高脂肪比较油腻的食物，这个时候是很容易患有糖尿病的，而糖尿病患者朋友也容易出现便秘，我们都知道糖尿病患者朋友的饮食是非常谨慎的，那么糖尿病患者朋友便秘的话应该怎么办呢？一起来看一下解决方法吧。

　　1、养成良好排便习惯。患者朋友应该在早晨起床之后空着肚子喝250—500毫升凉白开水，然后大家可以行动或者打一会儿太极拳，或以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促使大便排出。坚持几天之后，就会养成良好的排便习惯，并且要注意养成定时的排便习惯，保持精神放松等方法来缓解糖尿病的便秘症状。

　　2、体育锻炼。糖尿病患者朋友在平常必须要进行一些适度的体育锻炼，这样可以有效增强肠胃的蠕动，做收腹提肛运动，这样也可以提高排便的能力。

　　3、可增加膳食纤维的摄入。虽然说水果不能随便乱吃，不过糖尿病患者朋友可以每天吃一顿粗粮，多吃一些蔬菜和海藻类的食物，多饮水。多吃些富含维生素B1的如粗粮、瘦肉等食物。维生素b可以有效的保护肠胃的神经初期肠胃的蠕动，当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，这样也可以刺激到肠胃的蠕动，可以促进排便。

　　4、最后才可采用药物通便。我们可以根据个体的差别，合理选用不同的药物，比如说容积性、渗透性、钙离子拮抗剂、5-HT4激动剂等；辨证选用中药，还有就是麻仁润肠、复方芦荟等。尽量选择一些药性相对缓和的药物，用量不要太大，以防止腹泻。

　　通过上面的介绍现在大家应该知道糖尿病患者朋友便秘的话应该怎么办了吧，如果人们已经出现糖尿病的话，那么必须要积极的进行治疗，并且在平常饮食一定要恰当，如果这个时候也出现了便秘症并发症的话就可以参考以上四个措施做好护理工作。