老是便秘吃什么最快排便

　　老是便秘吃什么最快排便？这个问题对于我们中医生来说，是道送分题。最快排泄的药物，我想没有中医只是，掌握古装剧常识的人都可以轻易回答出巴豆。最快排便的东西莫过于中药中的一系列泻下药，但是这类药物却不能轻易使用。俗话说是要三分毒，所以今天我将介绍一下如果从饮食入手，来解决便秘问题。

　　便秘，很多人都认为是是由于平时不喝水上火而导致的，当然这是具有一定道理的，所以勤喝水是对治便秘有一定效果的。

　　很小的时候，父母就会让我们多吃蔬菜，就我个人，对蔬菜并没有多少好感，但是蔬菜富含纤维素，这些纤维素有利于胃肠的消化吸收，所以经常吃蔬菜是有利于便秘的治疗的。告诉大家一个预防便秘和解决便秘的小诀窍，首先要培养自己早上起来定时解决大便的习惯，这个对治疗和预防便秘至关重要，然后在早上起来后喝杯水，在房间走动一会儿，然后上厕所，这样定时上厕所，有利于防止便秘的发生。

　　在中医中药中有一类泻下药的作用为润肠通便，由于这类药材富含油脂，可以达到润肠的作用。所以我们在生活中可以每天吃点富含油脂的食物，当然不要食用过多，防止泻下太过。已经食物要新鲜易消化，不要暴饮暴食，什么东西都乱吃，要讲究食有节制。

　　便秘不是什么大的疾病，但是它却影响很多人，很多人因为它吃不下饭，睡不踏实，所以我们在平时生活中要小心谨慎，防止便秘的出现。便秘其实并不可怕，只要你养成良好的生活习惯，注意饮食，多吃蔬菜水果，注意多喝水，适当运动，那么便秘就会远离你。