关节肿痛怎么缓解，助你远离关节肿痛6妙招分享

　　很多中老年人都存在关节肿痛这种情况，程度不同的肿痛带给病人的痛苦也不一样，对于关节肿痛这种情况，大家应该提高重视该治疗的早期治疗，而在日常生活当中可以通过一些小妙招，来让关节肿痛的情况逐渐得到改善。

　　第一，加强保暖。

　　很多时候关节肿痛是因为寒气侵入体内所造成的，所以要想改善这一状况，一定要注意做好保暖工作，尤其是在比较寒冷的冬春季节更要注意，可以用护膝来保护西部，外出的时候要穿的厚一些。

　　第二，避免劳累。

　　身体过于劳累，尤其是人的关节容易出现磨损，骨头与骨头之间摩擦，这种情况下疼痛自然而然就容易出现了，日常生活中应注意劳逸结合，特别是减少负重等。

　　第三，积极减肥。

　　身体过于肥胖，尤其是上半身肥胖的话，那么双腿尤其是膝关节所承受的压力比较大，这种情况下容易出现关节肿痛，积极进行减肥控制体重减轻对膝关节的负重有助于缓解病痛。

　　第四，适当运动。

　　在生活当中，要注意进行适当的运动，但也应该注意不要运动强度过大了，不要进行一些容易对关节造成损伤的运动，不然会让关节肿痛的情况更为严重，可以根据自己的身体状况，听听专业医生的指导。

　　第五，合理饮食。

　　对于有关节肿痛的病人来讲，日常生活当中要注意保证充足的营养供给，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而对于一些富含蛋白质的食物，特别是肉类，蛋类，奶类也可以多摄入一些。

　　第六，热敷患处。

　　在关节肿痛比较严重的情况下，可以用热敷的形式，快速缓解肿胀疼痛，但是在平时感觉不到疼痛的时候，可以用冰块来冰敷起到预防的效果。

　　关于关节肿痛的缓解方法，上面我们从6个方面为大家做了相关的介绍，可以发现这些方法其实并不难，只要我们在日常生活当中稍微注意一下，就能让关节肿胀这一状况得到改善和控制，建议大家要学会保护自己，少让关节受伤。