说话气不足是什么情况，说话气不足如何改善

　　有些身体虚弱的人，在讲话的时候有气无力，这个时候我们就要考虑这些人是不是有肾虚或者是气虚的表现。并且这些人在平常做事情的时候精力也不是特别充足，这就会极大的影响到自己的生活和工作效率。今天我们先向大家简单的分析一下原因，如果自己也有这些方面的问题，那么就需要及时的进行纠正。

　　人们说话无力是因为身体太过虚弱，或者是中气不足导致的，这时大家就应该适当的参加体育运动，最理想的项目是游泳的，因为游泳可以帮助人们锻炼全身的肌肉，并且也可以加强血液循环，帮助人们促进新陈代谢，不过大家也应该控制节奏，千万不能过度劳累。

　　还有一些人在生活中可能会吃一些生冷的食物，这样就会让肠胃蠕动速度变慢，人们肌肉无力。如果肠胃功能不是特别好，那么大家尽量不要吃一些生冷的食物，柑橘和柚子等水果，虽然说可以帮助人们促进消化，化痰止咳，但是吃多了的话，很容易导致肠胃蠕动，因此如果自己气虚或者是有胃病，那么尽量少吃一些。

　　虚寒体质的人基础代谢率也比较低，体内产生的热量比较少，在炎热的夏天自己的四肢其实也是冰冷的，这些人就应该吃一些温性的水果，比如说荔枝和桂圆，这些温热的水果其实也是补寒的佳品，但是我们也不能多吃。

　　人们说话气不足，往往是因为自己身体太过虚弱或者中气不足导致的，针对这些情况，我们其实就需要进行调理，比如说应该适当的参加体育锻炼，提高身体的免疫力，在生活当中要多吃一些补气血的食物，还有大家也应该避免一些生冷的食物，应该多吃一些温性食物。