哪些不良的生活方式会诱发感冒

　　根据研究表明，虽然北极天气寒冷，人们却很少感冒，这是因为，北极的病菌极少，即使有，活性也非常低，并不会诱发感冒的病情出现，所以，感冒的直接原因，并不是气温，而是病菌的入侵，要预防感冒，我们就要多注意自己的生活方式，避免病菌侵害我们身体。

　　哪些不良的生活方式会诱发感冒

　　嗜咸食

　　研究表明，经常食用咸食会影响唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相应减少，再加上食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用，使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响，从而使病毒、细菌乘虚而入，引起感冒。因此，口味较重的人应改变一下饮食习惯，将饭菜做的淡些，并少吃咸菜。

　　睡眠不足

　　长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降，从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调整起居时间，保证每日睡眠时间在8小时左右，并多吃新鲜水果和蔬菜，以避免机体的抵抗力下降。

　　足部受凉

　　俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对寒冷非常敏感。足部一旦受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩，导致纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，使潜伏在鼻咽部的致病微生物乘虚而入，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特别是老人和儿童。

　　患者还要知道，而且，一个人长期处于压力之下，精神紧张，也会引发感冒，所以，即使我们有很多工作任务需要完成，也应该抽出空余的时间，好好休息一下，舒缓一下自己紧张的情绪，这样对于我们增强抵抗力，预防感冒是很有好处的。