抵抗力差老感冒吃什么，多吃6类食物提供抵抗力预防感冒

　　身体的健康与我们日常的饮食息息相关，对于抵抗力差老感冒的人来讲，更需要从饮食方面做好相关的调节工作。那么抵抗力差老感冒吃什么比较好呢？适合这类人群的食物非常多，比如萝卜、辣椒、菜花、香蕉、酸奶、海带等，一起来看看吧。

　　第一、萝卜

　　萝卜之中的萝卜素含量比较丰富，而针对于感冒具有预防和缓解的功效，特别是咳嗽咳痰这些症状改善的功效不错。对于抵抗力差老感冒的人来讲，可将萝卜切碎榨汁，生姜榨汁，混合在一起，放上白开水当饮品喝。

　　第二、辣椒

　　辣椒之中的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族含量相当丰富，这对于一些疾病具有防治的功效，同时还有很多其他的成分，能抗氧化，让呼吸道保持畅通，可有效减少风寒感冒。

　　第三、菜花

　　菜花之中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素相当多，抵抗力差老感冒的人适当多吃点菜花，可提高肝脏的解毒能力，可提高机体的抵抗力，能防感冒，可减少坏血病出现。

　　第四、香蕉

　　香蕉之中的碳水化合物非常多，另外还有大量的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，可改善体质，尤其是其中的维生素B6能抵抗病毒的感染。

　　第五、酸奶

　　酸奶对人的胃肠道具体很好保护作用，另外还可预防感冒，这是因为其中的乳酸菌含量非常丰富，能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

　　第六、海带

　　海带之中碘含量很丰富，能能促进甲状腺素分泌，产生热量，而甲状腺分泌的甲状腺素可让体内组织细胞氧化变得比较快，加快新陈代谢，促进血液流通，提高抗风寒的能力，减少感冒出现。

　　抵抗力差老感冒的人，其实除了可以多吃上面为大家介绍的这几种食物之外，还可以多吃点牛肉、南瓜、香菇之类的食物，也能让人体的抵抗力逐渐提升。食疗的效果还不错，但如果身体素质比较差的，加强体育锻炼也是必不可少的。