如何有效预防痴呆的出现

　　如何有效预防痴呆的出现？痴呆这种疾病，在我们的生活中还是比较常见的，尤其是一些上了年纪的老年人，更容易患上这种疾病，由于女性在生活中比较操劳，家庭压力也比较大，所以更容易患上痴呆。那么，如何有效预防痴呆的出现？

　　勤用脑

　　勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　缓解压力

　　压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

　　多吃花生

　　花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

　　常喝水

　　大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

　　上面介绍的就是预防痴呆的几种方法。大家平时不要给自己太大的压力，尤其是上了年纪之后，大家最好可以定期的进行体检，也可以多听一下音乐，放松放松心情，多运动，不要总是宅在家里，这样就可以有效的避免痴呆的出现了。