感冒能吃胡萝卜吗

　　感冒了会出现鼻子不通气，咳嗽，发烧，头晕等不良表现，感冒了要及时治疗。一般感冒周期为一周，可以通过药物来治疗，感冒了通常食欲不佳，这个时候饮食要以清淡为主，感冒也可以通过食疗来治疗，食疗比较健康安全，那么，感冒能吃胡萝卜吗？感冒了吃什么菜好？

　　当然可以！缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道传染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的程度又会进一步着落。维生素A缺乏还会落低人体的抗体反响，导致免疫作用着落。在多多食品中，最能补充维生素A确卖数胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养充裕的家常蔬菜，要富裕吸取此中的胡萝卜素，科学雄道的食用要领是把胡萝卜烹煮后食用，可保存其营养的最佳烹调要领有两点：一是将胡萝卜切成块状，加进调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加进调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一始用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采纳压力锅炖，可裁减胡萝卜与氛围的打仗，胡萝卜素的保存率可高达97%。

　　感冒了吃什么菜好？

　　1、大白菜

　　大白菜有充足的水分，吃起来略甜，微寒性，大白菜富含丰富的钙质，维生素以及粗纤维，大白菜有利于消化，可以止咳，对排毒有好处，感冒多吃大白菜根。大白菜可以炖菜吃，也可以凉拌菜，还可以煲汤吃，平时可以经常吃大白菜增强抵抗力。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜富含丰富的维生素A等多种维生素，维生素A可以明目对视力好，同时可以缓解感冒，胡萝卜可以榨汁喝，这样有利于消化，可以在胡萝卜汁里放点蜂蜜，蜂蜜可以滋润咽喉，止咳，这样喝起来比较可口。胡萝卜还可以煮熟了吃，熟胡萝卜比生胡萝卜营养价值高。

　　3、菠菜

　　菠菜含有维生素A以及维生素C等维生素，菠菜可以预防感冒，同时也对支气管炎有预防的作用。菠菜富含膳食纤维对排毒给力，菠菜在烹饪时最好先焯下，然后再食用。菠菜可以炒吃，可以做汤喝，也可以焯下凉拌吃。

　　4、莴笋

　　莴笋富含丰富的碘，对人体新陈代谢好，莴笋叶比莴笋茎的营养价值高，感冒如果咳嗽的话可以吃莴笋叶止咳。

　　5、洋葱

　　洋葱可治疗风寒，洋葱虽辣，但可抵御寒冷，对流行性感冒有预防的作用，洋葱可以杀菌，富含各种营养元素，促进人体消化，对食欲有增强的好处，洋葱还能降血压，可以说洋葱是一个保健菜。

　　6、姜

　　姜含姜油酮可有利杀菌，可解乏，生姜可防治感冒，生姜可去皮煮水喝，平时也可经常喝点姜汤增强抵抗力预防感冒。

　　感冒通常是抵抗力下降的表现，平时要按时吃饭，注意饮食营养均衡增强抵抗力。每天坚持锻炼增强体质，按时睡觉，熬夜抵抗力会下降。每天晚上热水泡脚有利于睡眠，每天适当增添衣物，避免着凉。