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对抗感冒的科学饮食常识

  提起感冒肯定大家都不陌生,但很少有人知道感冒也是有着不同的分类的。针对不同类型的感冒就要有不同的应对方式,而不是我们简单的认为吃了药就会好,否则会带来更大的痛苦。为了减少感冒患者承受的疾病痛苦,今天小编就给大家介绍对抗感冒的科学饮食常识。

  感冒饮食的五大原则:

  1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

  2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

  3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

  4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

  5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  感冒患者忌食物品:

  凡感冒期间,无论风寒感冒或是风热感冒,忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物,诸如:猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

  风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品,如:柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

  风热感冒者还应忌食:生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。

  通过对上面文章的阅读,大家都了解到了抗感冒的科学饮食常识了吧!希望能对大家有所帮助。感冒患者不要忽视饮食对于疾病恢复的重要性,要做到不该吃的东西不要吃,多吃一些对于身体好的食物。生活中保持水分对我们来说是非常重要的,对于感冒病人更加如此,因此感冒患者要多喝水。