预防感冒该注意什么

　　感冒对人们的日常工作和生活影响很大，尤其是对高空作业的职业来说影响更是不容小视，那么该怎样预防感冒的发生，防止感冒给人们的生活和工作带来不便呢？下面一起来看看本文的介绍吧！相信对大家会有帮助的。

　　预防感冒要注意以下4点：

　　1、预防感冒要注意空调的合理使用。

　　空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜；“上班族”回到家里不要急着钻进空调间；即便开空调，室内也应适时保持通风。

　　2、预防感冒要经常洗手。

　　有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。

　　3、吃葱蒜可预防感冒

　　夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

　　4、食醋熏蒸可预防感冒

　　“避免感冒应加强身体锻炼，提高抗病能力。”专家介绍，市民可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。

　　上面为大家介绍了预防感冒该注意什么，感冒的发生与人们的生活息息相关，一不注意可能就会患上感冒。要想避免患上感冒，夏天不要长时间的吹空调等等。平时不要让自己着凉了，当然饮食方面也要多加的注意。