感冒后饮食上的注意事项

　　最近的天气，早晚很冷，中午却很暖和，往往一不小心就受凉感冒了。这一段时间里，许多朋友们都对感冒烦不胜烦。而除了要积极的治疗感冒以外，我们在日常的饮食中，还应该要更加的注意，以便更好的治疗感冒，恢复健康。

　　1警惕饮食难消化

　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2警惕饮食太油腻

　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3警惕水分供给不足

　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4警惕维生素缺失

　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5警惕饮食量

　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　我们知道，当我们患上一种疾病以后，家里的长辈们都会告诉我们一些代代相传的饮食禁忌，虽然，有时候我们觉得这些说法似乎没有科学依据，但是，疾病发生后确实是有很多饮食注意的。以上感冒之后的饮食注意事项大家一定要多注意。