感冒时的饮食问题

　　大家都觉得感冒不是什么大病，不需要太放在心上，反正不会对身体造成多大的影响。这种想法是非常不可取的，千万不要小看了感冒，严重的话会引发肺炎等更严重的症状，所以在感冒时一定要积极的对待，同时要多注意自己的饮食问题。

　　1、警惕饮食难消化

　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2、警惕饮食太油腻

　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3、警惕水分供给不足

　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4、警惕维生素缺失

　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5、警惕饮食量

　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　以上介绍的这些食物都比较适合在感冒的时候吃，大家可以根据自己的实际情况来选择几种比较清淡的食物来食用，这样能让病情好的更快一些，另外要劳逸结合，适当的注意休息，不要让自己太劳累了，更不能熬夜。