怎么样防治感冒的发生

　　夏季也是感冒的高峰期，得了感冒身体会感觉很不舒服，给我们的生活、学习及工作都带来了一定的影响。这时，人们一般都会急着吃药，专家指出，这样不妥。在感冒来临之际，不要急着吃药，我们可以通过合理膳食防治感冒的发生。

　　多喝水

　　可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。

　　红色食品

　　多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

　　热柠檬水

　　柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上一些，能缓解感冒症状。尤其是感冒初期，效果更显著。柠檬富含维生素C，具有抗菌作用，还可增强免疫功能。

　　热水果茶

　　杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果能生津止渴、润肺。柳丁果肉滋阴健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。将杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15～30分钟，趁热饮用可预防感冒。

　　良好的饮食习惯对于身体保持健康很重要，在对感冒这类常见疾病方面也有很好的防治效果。所以，在平时生活中，人们一定要合理搭配膳食，让自己与家人都拥有一个健康的体魄！