自我按摩法预防感冒

　　感冒是最容易引发的疾病，随时会出现，人们都担心自己会患上感冒，一遇上感冒，常常会把人们的生活变得一团糟。任何人都希望找到有效预防感冒的方法，有什么方法能简单有效的预防感冒呢？其实我们完全可以通过自我按摩增强自身抗病能力，请看以下自我按摩方法

　　防感冒按摩方法一、搓手掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。

　　防感冒按摩方法二、擦脸用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。

　　防感冒按摩方法三、擦点迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

　　防感冒按摩方法四、擦颈用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

　　防感冒按摩方法五、揉大椎穴用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

　　防感冒按摩方法六、点揉风池穴用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

　　防感冒按摩方法七、拿肩井穴用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

　　防感冒按摩方法八、点揉足三里穴用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满，按压有酸胀感。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　防感冒按摩方法九、拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

　　感冒其实并不是十分可怕的，只要找到使用的感冒预防方法，还是能很好地避免疾病发生，大家可以根据以上内容进行自我按摩，尽量早晚做一遍以加强抵抗力，感冒流行时可多做一遍以加强抵抗力，感冒来临时自我按摩也能有效地帮助大家康复。