养生

怎么样预防宝宝感冒

  宝宝的降临给整个家庭都带来了幸福感,宝宝如果生病了,全家人都跟着着急,每个家长都想让孩子能够健康的成长。但是由于各种原因孩子们还是难免会感冒的。怎样才能更好地预防宝宝感冒呢,这成了家长们最为头疼的一件事。现在让我们听听专家的建议吧,让您更好的照顾宝宝成长。

  1、生活规律:家长应给孩子制定严格的作息时间,尤其应培养孩子良好的睡眠习惯,可说这是抵御呼吸道感染的良方。

  2、饮食合理:要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯,饭菜要荤素搭配,粗细粮混吃,甜咸适中。由于孩子代谢旺盛,要注意摄入优质蛋白质,多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充富含维生素A、B及C的食物,如动物肝脏、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等,有利于增强呼吸道抗感染的能力。

  3、加强锻炼:家长常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等。平时不要穿得过多,孩子活动量较大,出汗、受凉后易引起感冒。

  4、勤洗手:手是传播多种疾病的媒介,脏手上面的感冒病毒能存活70个小时,而在干净的手上则不易存活。所以,在外出前可用凉水给孩子洗脸,增强对户外气候的适应能力。外出回来必须洗手,手是传播多种疾病的媒介,饭前便后、平时玩耍后也要用流动的水洗净双手。

  5、去公共场所戴口罩:尽量少去人多拥挤的公共场所,如果非去不可,最好戴上口罩。

  6、室内通风:保持室内通风,净化室内空气。人体呼吸道是空气必经场所,空气污浊最容易引发呼吸系统疾病,因此要注意保持室内空气清新,定时开窗通风,保持空气流通。阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

  以上六点要做到,可以很有效的预防宝宝得感冒。同时在日常生活中要让孩子养成良好的生活习惯,经常锻炼身体,提高免疫力,成为人见人爱的可爱宝贝。