感冒运动好还是静养好

　　感冒是最常见的一种疾病。头晕、咳嗽、发热是常伴随感冒出现的一系列症状。为了缓解这些症状，很多人选择静养，喝大量的白开水然后闷在被子里出一身汗；也有人选择用运动的方式来发汗以缓解感冒。那么感冒运动好还是静养好呢？咱们今天就此话题进行讨论。

　　感冒运动好还是静养好？

　　在感冒的时候运动可能感冒的症状会有所好转，但是还有可能会感染其他的疾病。身体虚弱的人甚至还会感染病毒性心肌炎，出现精神委靡、胸闷发慌的症状。这是因为人在运动的时候心肺的负担加重，人体需要更多的氧气来满足跑步运动时候的耗氧量。

　　因此，建议大家在感冒时还是选择静养在家休息的方法，尽量不要去户外进行锻炼。当然，具体情况需要具体分析。该不该进行运动锻炼还需要根据感冒的严重程度和身体情况做出判断。

　　如果只是轻度的流鼻涕、头痛、咳嗽等症状，建议应该去外面进行一下运动锻炼，这样能够有效地加速病情的痊愈。还可以在日常多喝些绞股蓝茶。绞股蓝中富含的皂苷、黄铜、以及多糖等成分不仅能有效降三高，还能消除疲劳增强人体免疫力。

　　如果感冒的时候觉得四肢无力、肌肉酸痛、胸闷气短等症状，这个时候一定不要去外面进行体育锻炼。还有比较严重的人，比如已经开始发烧的人，也一定不能够去运动。身体状况比较虚弱的人在日常要多喝绞股蓝，增强自身对病毒的抵抗力。

　　在感冒的时候，人体的免疫力会下降，身体相对虚弱，不能够承受大量的运动。一旦运动过量就会对身体的其他器官造成不可逆的损害，感冒若是非常严重就应该及时就医，听从医生的嘱咐。

　　总之，建议大家在平时也要注意养生，多喝绞股蓝等养生茶，增强身体的免疫力。虽然是感冒也需要引起足够的重视，选择合适的方式去防治感冒。