孕妇如何科学预防感冒

　　孕妇的身体是非常需要营养的补充的，如果营养供应不足，身体抵抗力下降，只要稍微不注意身体，就很容易出现感冒的病症，所以，孕妇要掌握科学预防感冒的方法，这样才能在怀孕期间，避免自己患病，影响到胎儿的发育。

　　对付孕妇感冒需科学

　　1、注意居室通风室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。

　　2、提高室内相对湿度孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

　　3、加强锻炼女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。

　　4、加强自我保护意识如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。

　　5、合理饮食孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

　　最后，专家指出，当人体缺乏维生素C时，是会更容易患上感冒的，因为维生素C是免疫系统中必不可少的元素。另外，如果感冒患者发觉病症已经持续了两个多星期，那就一定要注意了，这种感冒症状的背后，可能预示一些更严重的疾病。