突然心慌心悸怎么缓解

　　生活中经常会有人出现心悸的情况，尤其中老年人更容易出现，导致心悸的原因非常多，比如有的人身体本来就很虚弱，可是因为工作的需要，会出现长时间劳累的情况，然后因为一些外在原因的诱发，就会出现心悸，患者心跳会变得很快，完全没办法自我控制，这时候可以采取下列方法帮助缓解。

　　缓解常识一：

　　心悸者多数都是失眠造成的，所以在饮食上，应选择含维生素B族丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用！

　　缓解常识二：

　　心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激。最好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适，良好的睡眠有助于心悸的缓解！

　　缓解常识三：

　　心悸者不要将时钟放在容易看到的地方，甚至可以不要放时钟，避免产生时间压力而失眠。半夜必须起床时，尽量不要开大灯，可用小夜灯，而再次入眠一般至少需要15分钟，不必太着急。

　　引起心悸的原因很多，大体可见于以下几类疾病：天气转冷喝鸡汤能提高免疫力。胃不舒服有什么更简单快速的好方法。日常生活饮食要注意，经常锻炼可提高免疫力。1.心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血压等。2.非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热、甲状腺功能亢进症等疾病以及胸腔积液、气胸、肺部炎症、肺不张、腹水、肠梗阻、肠胀气等；还可见于应用肾上腺素、异丙肾上腺素、氨茶碱、阿托品等药物后出现的心悸。香菇黑木耳海带汤有助于清理肠胃。3.神经因素自主神经（植物神经）功能紊乱最为常见，神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现比较有效的治疗心悸的秘方、偏方如下。[方一]茯苓细粉、米粉、白糖各等分。加水适量，调成糊，以微火在乎锅里摊烙成极薄的煎饼，早、晚分作主食吃。