饮食专家推荐感冒食谱

　　当冬季来临，很多的人因为抵抗力不断下降，导致患有感冒这种疾病。其实对于一些病情并不严重的患者来说，可以选择一些食疗方法来缓解病情。今天我们的营养专家就来给大家推荐几款感冒食谱吧！

　　1大米姜醋粥

　　做法：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。

　　功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。

　　2薏米扁豆粥

　　做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

　　3红薯姜汤

　　做法：地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

　　功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

　　4香葱汤

　　做法：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮。

　　功效：有发汗解表通鼻窍作用。

　　5热咸柠檬茶

　　做法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

　　功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

　　对于一些轻微的感冒患者来说，食疗是非常不错的方法，但是如果患者的病情比较的严重的话，建议患者还是要到医院进行药物治疗或者采取其他的治疗方法。同时大家也要注意，不同的感冒类型的治疗也是不同的哦。