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感冒吃什么食物好

  感冒分很多种,中医上说的有热感和寒感。如果舌苔泛黄,口燥咽干,则可能是热感,在感冒的时候应该多摄入一些具有清热解毒、发汗利尿以及疏散表邪的食物,例如葱、姜、萝卜、金银花茶、西瓜,或者是补血益气的莲藕、百合和红枣这类的食物。以清淡少盐、容易消化的食物为主,多吃富合矿物质和维生素的蔬菜和水果,以补充感冒期间营养素的消耗;适当补充一些维生素c和锌制剂,以增加机体免疫力;对感冒发烧者应多摄人牛奶和豆浆,以补充蛋白质的消耗;多饮白开水;增强人体代谢,缩短感冒病程,促进康复。

  很多人一定听说过感冒了要多吃水果,这又是什么原因呢?我们又可以摄入哪些水果呢?有人认为,感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说,这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒,目前仍有争议。

  而且水果多属于寒凉之品,人们喝果汁也喜欢喝冷的,这样其实对呼吸道并不好,可能会造成支气管收缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形,吃了更容易让病情恶化。吃蔬果因蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用

  当你感冒了去诊所或者医院吃药打针的时候,护士一般都会叮嘱你要进食易消化的食物,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。

  所以一旦感冒了,还是要按照自己的情况,不可盲目吃水果,另外水果虽然大多是寒性的,但也有一些是热性的,比如柑橘就不可以吃,否则吃多了就要口舌生疮啦。另外,想要远离感冒,最好的办法还是要先做预防,平时注意保暖,锻炼身体增强体质,保持卫生清洁,这样才能减少疾病的产生。