初冬预防感冒吃什么，3种食物提高免疫力

　　冬季预防感冒吃哪些食物好呢？冬季气候寒冷天气干燥，也是感冒多发的季节。大家只要在现实生活中多加注意，在饮食上多吃一些能够提高免疫力的食物，也是可以起到预防感冒的作用的。下面小编就带大家来了解一下哪些食物可以预防感冒？

　　首先给大家推荐的是深色水果。现在人们的生活条件越来越好，所吃水果的种类也非常多。但是说到预防感冒效果好的水果，还是要属深色系的水果。颜色深的水果中维生素c的含量比较高。如果人们经常摄入维生素c，那么是可以起起到提高免疫力的作用的。深色水果中比较有代表性的是芒果，黄桃以及黄杏等。

　　第二，酸味水果也可以起到预防感冒的作用。说到酸味水果大家肯定想到的是柑橘类的水果。其中比较有代表性的就是橘子和橙子。橘子和橙子中的维生素c含量也是非常高的，而且这些水果普遍有清热解毒的作用。如果大家想要提高这些水果预防感冒的效果，也可以将这些水果和蜂蜜放在一起吃。

　　第三，人们也可以多吃一些新鲜的蔬菜。叶茎类的蔬菜就是比较好的选择。大白菜、荠菜就是非常有代表性的。当然蘑菇类的食物也是可以起到预防感冒的作用的。大家在选择蔬菜的时候一定要选择新鲜的蔬菜。

　　初冬预防感冒吃什么好呢？相信阅读完上文大家肯定心中已经有了自己的答案。如果想要预防感冒，那么人们还是要多吃一些深色系的水果和酸性水果。当然大家也可以多吃一些根茎类的蔬菜。同时大家还要注意多休息。如果身体允许，大家还要进行适量的体育锻炼，这样可以起到增加免疫力的效果。