预防感冒的方法有什么呢

　　感冒几乎是每个朋友都患过的疾病，几乎没有朋友能逃过感冒这个疾病，而且感冒会导致我们发烧、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、浑身无力、食欲下降等症状，不仅身体不适，还会导致心情烦燥，所以必须避免使自己感冒，做好预防工作，那么预防感冒的方法有哪些呢？

　　首先在日常生活中可以多喝水，补充身体正常生理活动所需要的水分，另外，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素，常见的维生素丰富的有​草莓、橙子，西红柿、苹果以及大枣等食物，是可以适量的多吃的。还有就是在日常生活中少吃食盐，经过相关的实验证明，少吃点含钠的食盐，是能够对唾液中溶菌酶的含量起到很明显的提高作用的，能够有效的保护口腔、咽喉部粘膜的上皮细胞，能够促进分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，这样是可以有效的对付感冒病毒，所以尽量控制食盐的摄取，是能够有效的预防感冒的。

　　另外，预防感冒还可以​搓手，可能大多数对这个预防措施感觉好笑，但是这个是真的有效的，因为我们的手拇指根部是有很丰富的肌肉的，一般我们伸开手掌的时候，肌肉就会明显的凸起，就很容易看到，这块肌肉与呼吸器官是有一定的关系的，所以每天闲暇的时候搓搓手，是能够提高身体素质的，能够有效的预防感冒，还可以促进血液循环，对身体代谢也有很多的好处的。另外，还有就是，在日常生活中要注意多通风，保持室内的空气流通，减少病毒和细菌，还有就是及时添衣物，以防感冒。

　　以上就是关于预防感冒的几个方法，相信通过阅读上文，大多数的朋友应该都有所了解了，我们都曾经感冒过，体会到了身体的不舒服，所以必须要在以后的生活中避免感冒的发生，做好预防的工作，同时还要加强身体的锻炼，提高身体的免疫能力，降低患病几率。