怎样预防感冒

　　其实感冒是非常多见的现象，在任何季节都有可能会发病，严重影响到生活和工作的质量，感冒也有很多的预防方法的，下面我们就来一起看一下预防感冒到底有哪些方法，希望对朋友们会有一些帮助。

　　预防感冒可以喝葱头水，葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。需要把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　预防感冒可以调节个人的饮食，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。另外，每晚用较热的水，温度以热到几乎不能忍受为止，泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

　　如果是夏天，适度午睡，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。

　　以上详细介绍了预防感冒的方法，相信大家都有一个了解，为了能够有效的预防感冒，需要增强个人的免疫力，多参加一些体育运动。比如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。