预防感冒的最好方法，四种预防方法要知道

　　感冒是比较常见的一种疾病，感冒的早期有咽喉发干，咽喉痒痛甚至有灼热感，有时候感冒发病时会在短期内出现打喷嚏，并且有鼻塞，流鼻涕的现象，感冒分为风热感冒和风寒感冒，在治疗上症状不同，所以用药也不同。在平时的生活中要积极的预防感冒发生。

　　预防感冒的最好的办法

　　1、平时加强体育锻炼，可以每天进行半小时以上的体育运动，比如一些有氧运动，像游泳，慢跑等都是不错的选择，可以有效的提高身体的免疫能力，来预防感冒。

　　2、平时有一个规律有作息，保证平均每天八小时的睡眠，甚至更多，让身体得到一个充分的休息，这样可以提高身体的抗病能力，在思想上不要有太大的压力。保持一个乐观的心态。

　　3、在平时的饮食中，要少吃油腻的食物，平时注意多喝水，多吃一些富含维生素的食物和含有矿物质的食品，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效的补充维生素。

　　4、要少去人流比较密集的地方，特别是不要带孩子去一些人多的公共场合，孩子抵抗力弱，容易传染上一些传染性疾病，还有老人也要少去。平时在乘坐公共汽车时或者在人群比较密集的地方最好要戴口罩，外出回家后要换衣服，洗手。洗手最好要持续15分钟以上。

　　感冒是人们在日常生活中最常见的一种疾病，感冒分为风热感冒和风寒感冒，中医认为感冒的类型不同，治疗方法和用药都不同，所以得了感冒要积极的去医院检查，先知道自己是哪种类型的感冒，再进行用药治疗，在平时的生活中要积极的进行体育锻炼，保证一个充足的睡眠，这样可以提高身体的免疫力，预防感冒的发生。