失眠症患者需要注意的七个方面

　　现在由于失眠人数的增多，失眠也越来越被人们当成一种疾病来对待了，一些专业治疗的方法也出现了，但是为了减少失眠的发生以及以后治疗的麻烦，失眠症患者是有着七个方面是需要注意的。

　　1忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

　　2服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　5适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6青少年应进行体质和精神锻炼。

　　7不为迷信、金钱万能所诱惑。

　　从上面的介绍我们也可以说，失眠症的发生并不是简简单单就发生的，也不是没有缘由发生的，归根结底，我们都是可以找到失眠的原因的，因此对于失眠症患者来说，一定要注意好上面介绍的方面，不要加重失眠的病情。