食疗预防心血管很有效，必要运动不可减少

　　心血管疾病是非常常见的身体循环系统疾病，又称为循环系统疾病，指的人体内的心脏、血管运送血液的器官和组织在受到病毒侵害之后而出现的病症，分为急性和慢性两类，绝大多数都与动脉硬化有关。发病之后可导致心脏、动脉、静脉、微血管等器官出现严重受损，会给身体健康造成严重的伤害，对患者的生活和工作有极大的影响，中老年人是这类疾病的高发人群，春冬季节是疾病的高发期，所以，平时要多注意身体保养，多做体育运动，多吃一些对身体有补益作用的食疗。

　　心血管疾病是一种非常普遍的疾病，发病后会给身体造成很大的危害，严重的还会导致很多并发症以及瘫痪甚至死亡。所以，对于这类疾病一定要做到积极预防，因为，对于任何疾病来说预防的作用都大于治疗的效果。尤其是对于体质较弱、身体抵抗力和免疫力较低的老年人来说，平时更要多进行适当的锻炼，增强体质以及身体的抗病能力，同时，还要多吃可以预防心血管疾病的食疗。

　　第一，黄豆，富含很多营养元素，尤其是乃至含量丰富，可以有效降低胆固醇。在吃黄豆之前需要在热水中泡一段时间，效果会更好。

　　第二，玉米和玉米须，可以起到降血压，降血脂的作用。尤其是玉米须有利尿的效果，可以帮助稳定血压。可以将玉米洗净加水煮成粥，用玉米须煮水当茶喝。

　　第三，海带，是比较常见的食物，可以预防血管阻塞，因为海带中的营养物质，可加速胆固醇排出体外，还能有效地预防动脉硬化。可以凉拌海带丝等，吃时少加调味料。

　　一旦患有心血管疾病，就需要提高警惕，除了平时要多吃一些可以起到预防作用的的食疗，还要坚持服用，定期去医院进行检查，要少吃或不吃辛辣刺激性食物，尤其是过于油腻的食物更不要吃，平时可以多散步，游泳，慢跑，以达到强身健体预防疾病的目的，关键的是要保持开朗的心情，对疾病的治疗和预防都有很好的效果。