吃干果能减少心脏病发病率？关键要选对

　　每次到了年底的阶段，家家户户都会常备上干果，干果在目前已经成了常见的年货，主要是用来送亲戚朋友，也是为了让在家里面招待客人的，其实经常是看过也没有什么问题，但是大家却不了解常吃干果，能够给身体带来什么好处，很多人会觉得干果偏油腻，一次性不能吃太多，那么常吃干果能减少什么。

　　经研究发现，经常吃干果能够减少心脏疾病的发生几率，而且能够控制心脏疾病的问题出现，还可以疏通心脑血管，但是在吃干果的时候，关键要选择正确，如果选择的不正确，就会因为吃了一些错误的干果，导致自己身体中的一些养分的含量也出现了问题。

　　干果的选择上面最好是吃一些能够增加养分的，不用担心导致发胖的，有助于肠胃消化和蠕动的，特别是富含有各种油酸，对心脏是很有好处的，另外心脏病的患者在健康的食谱搭配中，一定要搭配上饱和脂肪酸，和油酸的形成，这样才能够丰富。

　　有心脏疾病的患者要注意多吃些杏仁，核桃，松仁，这些都是在市面上非常常见的干果，另外还有最常见的就是开心果，主要的功效非常的丰富，对心脏的功能也很有利于健康，对身体的各项功能都是很有帮助的，所以大家在平时可以多吃一些。

　　心脏疾病的预防方法，上面除了要多吃些干果，还应该多疏通心脑血管，平时可以通过运动疏通血管，没事情的时候，大家可以通过跑步和走路，对身体的各项功能预防有帮助，但是不要过度运动，要注意劳逸结合，过于疲劳也不好。