风秘的简介和预防方法

　　说到便秘，很多人都知道这个词。但是风秘呢？人们第一反应大多是猜想风秘跟便秘是不是有关系。风秘是怎样的一种病症呢？又是由什么引起的？到底该怎样预防？日常饮食中应注意些什么？接下来通过介绍，看一下自己是否正患上了风秘，或曾经得过风秘。

　　概述

　　风秘是因风邪而出现大便秘结症状。患者多伴有眩晕、腹胀等兼症。可见於风热感冒，大肠燥结；或见於中风病人肠胃积热等。

　　病因

　　由风搏肺脏，传于大肠，津液干燥所致便秘。《证治要诀·大便秘》：“风秘之病，由风搏肺脏，传于大肠，故传化难；或其人素有风病者，亦多有秘。宜小续命汤去附子倍芍药，入竹沥两蚬壳许。实者，吞脾约麻仁丸。虚者，吞养正丹。”意思是：肺主大肠，肺跟大肠为表里。大肠是吸水的地方，肺热把大肠的水份都烤干了，大便就干燥了。

　　症状

　　大便燥结，排便艰难。多见于老年体弱及素患风病者。

　　预防

　　预防一，养成每日固定时间排便的习惯。

　　预防二，避免过度情绪起伏，保持精神舒畅。

　　预防三，早晨起床可喝一杯温开水，以利排便。

　　预防四，多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜，地瓜叶，蒟蒻，香蕉，木瓜，柳丁等。

　　预防五，饮食上避免过度煎炒，烧烤，炸，辛辣，乾酪，巧克力，马铃薯等容易造成便秘食物。

　　预防六，饮食上避免酒类，并不可过食寒凉生冷类食物。

　　预防七，生活起居避免久坐少动，宜多活动以流通气血，每天至少走路30分钟，一天至少饮用2000cc以上的水，且少量多次。

　　预防八，便秘患者可在腹部以肚脐为中心作顺时针方向按摩。

　　预防九，便秘不可滥用汤药，若使用不当反而使便秘加重。

　　预防十，热病之后，因进食量少而不大便者，不必急於通便，只需扶养胃气，等到饮食量渐增，大便自能正常。

　　至于饮食保健方面，风秘患者应根据医生的建议合理均衡饮食。正常人都知道便秘时的无措感，所以不想患上风秘的人都做好预防准备，平时也要参加一些体育活动来加强体魄。