豆浆对心血管的帮助有多大

　　豆浆是人们早餐当中常会吃到的一种食物，甚至于是早餐当中必不可少的食物之一，豆浆能够有助人们补充蛋白质，并且还含有不少对于人身体有所帮助的物质，豆浆不但给人一种美味的享受，还给人们的身体带来了诸多的好处，尤其是对于心血管的防患是十分有好处的，那么，豆浆对心血管的帮助有多大呢？

　　豆浆对心血管有如下帮助：

　　一：在其他一些营养素上面，牛奶不但含有豆浆当中没有的维生素A和维生素D，而且其中的维生素B2和维生素B6也要比豆浆高。维生素A是非常好的一种抗氧化剂，可以延缓衰老；维生素B2可以起到促进毛发生长同时有助于蛋白质、脂肪以及碳水化合物的代谢；维生素B6便是调节神经系统、维持皮肤健康不能够缺少的一种营养素。建议喝豆浆的朋友，如果每一天能吃上一个鸡蛋，便可以补充以上营养素的缺失。

　　二：在所含蛋白质量上面，牛奶与豆浆当中所含有的都是优质蛋白，容易被人的身体所吸收和利用。两者中蛋白质含量以及吸收率没有多大的差别，并且都含有人身体所必需的九种氨基酸，因此从蛋白质的补充上面来说，豆浆和牛奶的差别并不是太大。

　　三：在所含的脂肪量上面，牛奶约含脂肪量为3%—4%，豆浆为大约0.7%左右。牛奶当中的脂肪以甘油三酯为主，还包含有少量的胆固醇，然而豆浆的脂肪主要是不饱和脂肪酸，并且不包含有胆固醇，对于血脂高、出现肥胖症倾向，患心血管疾病的患者，豆浆是非常好的选择。此外，豆浆当中的植物保健成分，例如大豆异黄酮、大豆聚糖以及含量十分丰富的膳食纤维都对于糖尿病、心血管病的等等不少慢性疾病的预防有着很好的效果。

　　由此可见，通过上述内容的详细介绍之后，相信现在大家应该清楚的了解到豆浆对心血管的帮助是非常大的，对于心血管起到了一定防患作用。不过喝豆浆虽好，但是必须要控制在一定的量，适量的喝是能够带来不少的好处的，希望以上的介绍能够对大家有所帮助。