秋冬季心血管疾病高发，健康饮食减钠很关键

　　秋冬季是心脑血管疾病的高发期，这时心血管疾病的患者就要注意改善自己的饮食，以免诱发心血管疾病。那么，心血管疾病的患者在秋冬季的时候饮食方面有哪些需要的呢？是什么原因诱发心血管疾病的呢？下面我就给大家好好的介绍一下。

　　首先，秋季由于天气变冷，容易导致血管收缩，血管变细，血液沉积之后就会导致心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。其次，秋季天气干燥，身体处于缺水的状态，这个时候我们体内的血液粘度过高，血液循环不畅，血管就会堵塞。另外，秋冬季温差较大，室内和室外的温度可以相差几十度，这个时候血管就会剧烈收缩，也容易诱发心血管疾病。

　　心血管疾病的患者在平时的饮食中药注意警惕“看不见的盐”。专家介绍，要警惕高钠的食物，比如说番茄酱、沙茶酱、豆豉、腌肉、腊肉等等食物。另外，还有一些食物尝起来不咸，如果蔬汁、玉米片等，但是这些食物的钠含量很高，甚至许多蔬菜也含有一定钠盐，大家一定要引起重视。

　　健康饮食，减钠很关键。平日大家自己在家里做菜的时候，大家要注意少放盐。不要一边炒菜一边放盐，可以炒好菜之后在菜的旁边撒一些盐。同时建议大家用其他调味品或口味来取代盐，比如姜、花椒、酱油等。最好从小就养成低盐的饮食习惯，避免成人后养成高盐膳食的习惯。

　　以上就是一些有关如何预防心血管疾病的相关知识，大家一定要掌握这些基本的常识。心血管疾病的患者尽量少出去吃饭，因为外面餐厅的时候盐的含量很高，如果实在无法避免吃得太咸，大家可以将食物过一遍清水再入口，这样可以预防心血管疾病。