心供血不足怎么调养

　　心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身的血液供应，包括脑部血供。具体现象有体力下降，免疫力下降，脑血供少可引起眩晕和意识模糊。心脏供血不足的原因，主要是因为心脏冠状动脉，出现硬化或有纤维蛋白、低密度脂蛋白胆固醇等粘在血管壁上，这些物质会使心脏血管腔变窄，血流通过量减少，或者因为吸烟或饮酒后、或者情绪异常、气候突变等因素导致冠状动脉的痉挛，使供给心肌的血液不足。那么心供血不足怎么调养？

　　心供血不足怎么调养

　　1、生活要有规律

　　在生活当中，要注意生活有规律。尽量避免紧张，情绪波动不宜太大。注意保持大便通畅，睡眠要充足。

　　2、轻微活动

　　做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走。

　　3、限制脂肪

　　有心脑血管疾病的人，平时饮食要注意少吃脂肪类的食物，这些食物可能会影响人的血管健康。长期使用会导致动脉硬化。

　　少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。水果两种以上每天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500g/天。

　　4、注意营养

　　补充含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性。

　　5、限制糖

　　患者的日常饮食中还应该尽量少些含糖量高的食物，除了要注意控制吃糖之外，对碳水化合物同样要注意严格控制。而且碳水化合物是身体热能的主要来源，如果过量的话就会导致热量超标。

　　6、多吃含膳食纤维的食物

　　要注意多吃些含膳食纤维的食物，这对我们的血管是有保护作用的，膳食纤维还可以吸附胆固醇，对人体有好处。