强心的水果有哪些

　　心脏可谓是我们身体的发动机，它是负责将新鲜的血液源源不断输送到身体各个地方的器官，如果心脏的动力不够的话，对我们的健康损伤是非常大的。心力衰竭是一种常见的疾病，生活中我们可以食用一些食物和水果来起到强心的目的。那么，哪些食物和水果可以强心呢？一起来看看吧。

　　强心吃什么水果

　　1、苹果。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

　　2、杏。杏含有丰富的＆beta；胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

　　3、香蕉。香蕉钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　4、黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　5、蓝莓。蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。

　　6、甜瓜。甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　7、樱桃。樱桃能帮助人保护心脏健康。

　　8、越橘。越橘主要成分有天然视紫质和类黄酮，视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度。类黄酮具有维生素P的活性，是保护血管的最好物质。

　　9、葡萄柚。葡萄柚维生素C的含量很高。

　　10、紫葡萄。紫葡萄中的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

　　强心的食物有哪些

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。

　　2、杏仁

　　某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。

　　3、人参

　　人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。

　　4、黑木耳

　　黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便，含有人体必须的8种胺基酸，具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，因此对肿瘤也有一定预防效果。

　　5、菠菜

　　有“蔬菜之王”称号的菠菜，富含叶酸可预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，过去美国食品营养单位也曾在各类蔬菜评比中，将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。

　　6、海带

　　现代科学研究发现，海带内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维，因此能加速胆固醇排出体外。

　　7、黄豆

　　黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

　　8、玉米

　　玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。