大便不成形吃什么食物好

　　窝头的主要成份-玉米，中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗糙，吃着比较费劲，而且狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长，这样唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。那么，大便不成形吃什么食物好呢？

　　大便不成形吃什么食物好

　　【绿豆芹菜汤】

　　1、芹菜切成中等长短的段，备用。

　　2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑。

　　3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚。

　　4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成！

　　多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。

　　【雪耳大枣汤】

　　材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。

　　做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。还可以在汤中加入奘灵水苏糖一起喝，奘灵水苏糖调节肠道菌群平衡，增加大便保水性促进胃肠蠕动帮助排便，使肠中常清哦。

　　多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。

　　【核桃枣】

　　1、大枣泡水泡开，去核（用勺子挖出去就可以）。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。

　　2、糯米面加温水和好，然后分成一份份放到大枣里，后再一个个各自放入一颗核桃仁。

　　3、下一步就是蒸12分钟，就好了。

　　结语：通过以上的介绍，大家对大便不成形吃什么食物好的相关知识是否有了更多的了解了呢？大便不成形是因为饮食不洁、肠炎引起、消化不良引起、肠胃功能紊乱等因素引起的，所以大家一定要注意这些因素哦，以上小编还介绍了大便不成形吃什么好，希望大家牢记。