预防肠炎需遵循一定的养胃时间

　　肠胃黏膜如果较为脆弱，那么稍吃一些具有刺激性的食物就会引起炎症，这种炎症就叫做急性肠炎。如果急性肠炎发作严重，就造成患者大出血，影响到生命安全。因此可以说急性肠炎是一种很严重的疾病，需要我们做好预防工作，下面我们将以时间为顺序来说明一下如何通过养胃来预防急性肠炎。

　　遵循养胃时间表预防急性肠炎：

　　1、7:00喝杯温开水

　　早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

　　2、12:00午饭前喝汤

　　在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

　　3、15:00找老友聊天

　　不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。

　　4、18:00晚饭别太饱

　　一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

　　5、19:00站立助消化

　　胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。

　　以上的方法都可以有效地保护好胃，有助于预防急性肠炎。对于容易患急性肠炎的人来说，最忌讳暴饮暴食了。如果一次吃过多的食物会造成胃肠道消化吸收困难，加重消化器官的负担，加重胃肠炎症状。如果病情比较轻微，那么只要能够注意平时的饮食就能有效控制病情。