运动损伤常见的原因有哪些，三个原因易造成运动损伤

　　我们每个人都需要经常做运动，因为运动有益身心健康，现在的人对身体健康越来越重视，因此运运动锻炼身体的人也越来越多，但是很多人对于运动常识不是很了解，这样就有可能会导致身体受伤，下面我们一起来看看造成运动损伤了的常见原因有哪些？

　　1、热身准备不足：很多人都不知道运动之前要做好充分的准备，要热身才可以运动，如果运动前没有做好热身运动，那么身体的神经系统、内脏器官、肌肉筋骨都还没有充分被动员起来，没有进入运动的状态，关节不够灵活，做动作了的时候就很难协调，如果没有热身就开始运动，很容易会导致运动损伤的发生。

　　2、运动量太大：有些人没有根据自己的身体情况来选择合适的运动方式，也不注意运动时间，运动量过大或者做了过于剧烈的运动，这样就容易导致运动损伤，还有就是大量的剧烈运动后没有进行拉伸，休息的时间也不够，这样会导致肌肉和关节过度劳损，出现运动损伤的情况。

　　3、外因：如果运动的场地选择不当，在过硬的水泥地上或者马路上运动，就有可能会造成运动损伤，其次就是天气的原因，如果天气寒冷或者天气恶劣，这些时候运动也是会造成运动损伤的。还有就是使用器械不当，或者运动鞋的服装鞋袜不符合运动要求也会造成损伤，所以大家在做运动之前一定要注意，应该选择合适的场地，穿着适合运动的服装和鞋子，同时还要注意器械的选择。

　　除了上面这些原因，运动损伤的发生也和一个人的身体素质有很大关系。如果休息不好或者过度疲劳的时候进行运动也是会造成损伤的。另外一个就是在运动的时候反复长时间重复同一个动作，这样会导致身体局部的负担过大而引起运动损伤。