科学运动警惕运动损伤

　　现在越来越多的人开始注意运动，养生保健，爱美的女士运动减肥，男士为了强壮身体也热爱锻炼，老人们则打打太极，做做早操，这里提醒大家，积极运动锻炼确实有很多好处，但是运动的时候一定要警惕运动损伤的发生，出现意外，及时就诊。

　　运动损伤是指运动中发生的各种伤害。并不是所有人都很清楚应如何防止运动损伤。据有关资料统计，大学生运动损伤的发生率高达75.27%～77.63%。其中关节韧带损伤最多，占37%；其次是皮肤擦伤，占33.9；第三位的是肌肉损伤，占22.9%。在损伤部位上，各种运动不尽相同，但共同点是，膝关节和踝关节是损伤最多发生的关节。

　　对待运动损伤的问题，我们一方面要重视它，另一方面要正确对待，不能因为发生了一些运动伤害事故就谨小懊微，甚至因喧废食，停止锻炼。运动伤害的发生并非偶然，其发生有一定的规律性，我们只要掌握了这种规律性，就可以把运动创伤的发生率降低到最低限度。

　　此外，大家很有必要了解些运动损伤的急救措施，比如应对扭伤可以采取冰敷，出现骨折要知道怎么固定等等，选择适合自己体能的运动方式，也要选择适宜锻炼的时间，空气条件，以及活动场地等等，这样才能有效避免运动损伤，达到改善体质，强健身体的目的。