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小朋友常见运动损伤的应急措施

  小朋友们天性所致,特别喜欢跑跑跳跳,打羽毛球,跑步嬉戏,篮球足球什么的都是他们非常喜欢的运动,玩心一上来,什么也不管不顾了,经常出现运动损伤,如果只是擦破皮肤什么的好好说,家长们最担心的就是骨折,软组织挫伤之类的运动损伤。

  无论何种运动损伤,正确而及时的现场急救处理可以达到延缓病程、减轻痛苦、减少残疾和并发症以及挽救生命的目的。根据家庭及现场的条件应遵循PRICE原则:

  Protection:保护受伤肢体,以免再伤。

  Rest:休息,受伤部位至少休息24-48小时不要活动。

  Ice:冰、冷敷,受伤区域可用冰块或冰袋,皮肤与冰块之间可隔一毛巾,每次敷15分钟以免冻伤,或用毛巾浸湿冷水,稍挤出过多的水,折叠成块状敷于伤处20-30分钟,每天6-8次。若有专用冷冻镇痛喷雾剂可直接喷于伤处形成一薄层液体即可。

  Compression:压迫,可用布带、布条、毛巾或绷带稍用力加压包扎受伤处,不要太紧,以免导致神经受压和血液回流障碍。

  Elevation:抬高,无论是坐着还是躺着,都应将受伤区域置于枕上抬高,增加患处的血液回流减轻肿胀,一般需要受伤肢体高于心脏平面。

  急性闭合性软组织损伤,是指损伤表皮没有裂痕,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。早期48小时内冷敷,可以局部涂抹止痛软膏等,切忌搓揉按摩。腰部扭伤是由于腰部过度牵拉而引起的软组织撕裂,伤者感到腰部有裂痛,最好卧硬板床,必要时腰下垫一个枕头,处理可即刻冷敷痛处,束宽腰带护腰。皮肤受摩擦引起的擦伤,小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可,创面较大宜使用碘伏,不宜使用含酒精的消毒剂,否则会加重疼痛,使用外用药后不需包扎。如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡,可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破,消毒棉球挤净,无菌纱布包扎。鼻部出血时可坐下头后仰,鼻腔内用力填塞纱布或棉球,用口呼吸,鼻梁冷敷一般很快止血。

  小朋友们爱运动是好事,多运动,消耗大,吃饭香,长身体,但是家长们一定要叮嘱小朋友们警惕运动损伤,家长也要学会些应对运动损伤的急救措施,避免出现事故后不正当的处置加重孩子的伤势,影响孩子的学业和健康。