运动损伤的预防方法都有什么呢

　　生活之中若是运动不当的话，就是出现运动损伤，其实这对于身体和生活都是存在一定的影响的，其实对于运动损伤这种问题，还是可以在生活之中做好有效的预防的，下面主要给大家介绍一下运动损伤的预防方法都有什么呢？

　　1、加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。

　　2、做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。

　　3、遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。

　　4、加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能直臂撑地。

　　5、加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化，患有慢性病者要定期体检，并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。

　　6、重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。

　　总之，上述介绍的一些方法就是可以预防运动损伤这种问题的，希望对于大家是有所帮助的，其实就是运动的时候一定要做好保护意识，尤其需要做好的就是运动前的热身运动，还有就是一定不要去危险的运动器材处做运动。