膝关节损伤要佩戴护膝吗

　　膝关节是我们身体中最灵活的一个关节骨，因此我们膝关节的骨头是全身比较坚硬的。如果我们的膝关节出现了受伤，往往损伤的不是我们的骨骼，而是我们膝关节的韧带。当我们的膝关节出现损伤时，我们应该要带护膝吗？应不应该佩戴护膝，应该根据自己的受伤程度以及身体状况来进行选择，接下来给大家介绍一下。

　　1、区分自己膝关节韧带的损伤程度。膝关节的韧带根据方位的不同分为三种损伤分别是内侧，外侧以及交叉。通常来说，膝关节轻度和中度的韧带损伤，是比较轻的情况，采取一些积极的治疗方法是可以恢复健康的。但是如果是重度韧带损伤，那么如果不及时的进行治疗的话，就有可能会造成永久的损害。膝关节韧带损伤通常是以青少年居多，尤其是青年运动员，长时间高强度的训练，会让他们的膝关节很容易发生韧带的损伤，所以应该更加注意。

　　2、为什么膝关节韧带拉伤重度患者一定要佩戴护膝？膝关节韧带拉伤重度患者，在进行高强度的剧烈运动时，是一定要佩戴护膝的，因为护膝可以帮助我们缓解膝盖的压力，同时还可以替我们抵挡一定的外部伤害。膝关节韧带损伤恢复期间，无论韧带损伤是轻度、中度、甚至重度，都一定要记得佩戴护膝。正确地佩戴护膝，可以帮助我们更好的恢复健康，防治膝关节韧带造成再次拉伤。

　　3、应该如何正确的佩戴护膝呢？首先，我们一定要选择适合自己的护膝，因为每个人膝关节骨头的大小，形状都不一样，大家在选择的时候可以测量自己膝盖的围度，进行合适的选择。然后可以根据季节来选择护膝的材质。夏天天气炎热，可以选择非棉质的。冬天天气寒冷，可以选择棉质的，棉质的护膝在一定程度上也可以抵御风寒。最后，护膝应当进行及时的更换，在长时间运动佩戴过程中，护膝容易出现松垮的现象，效果就会大打折扣。

　　膝关节韧带损伤的患者，在受伤以后，判断自己的损伤程度，至少要进行一周的休养，避免剧烈运动。如果要进行锻炼，一定要佩戴护膝，对膝关节进行保护。在锻炼的时候也尽可能的选择一些轻松的运动，避免膝关节造成二次的伤害。