膝关节损伤有哪些注意事项

　　无论是普通人还是运动员，在进行锻炼的时候经常会遭受到膝关节损伤的烦恼。膝关节连接了大量的肌肉群，同时也承受了大量的力，一旦受到损伤，人的运动能力也无疑会大幅度下降。因此在受到膝关节损伤时，要积极治疗。下面来看看膝关节损伤有哪些注意事项？

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　　1、充分休息。膝关节损伤之后要充分休息，这是大多数人都知道的，但还是有部分人坚持进行运动。其实这是不正确的，受伤的关节持续承受较大的力量进行活动不利于它的恢复，甚至可能会加重病情。膝关节受到伤害的组织肌肉也有可能再次受到压力而加重膝关节的损伤。

　　2、饮食要改善。从中医的角度来看，对于膝关节的恢复，饮食也是特别重要的。尤其要远离一些刺激类的食品和辛辣类的食品。并且像抽烟、喝酒这类坏习惯是一定要杜绝的。因为这些不好的习惯都有可能导致受伤部位再次出现肿胀和疼痛加重的现象，不利于受伤部位后期的恢复。

　　3、注意保暖。保持膝关节处于一个合适的温度是非常重要的。过低的温度不利于关节内部血液的循环，并且增加产生痉挛的可能性，这些现象都是有可能加剧关节疼痛的。

　　4、损伤恢复后加强关节力量。除了骨骼和韧带本身的强度以外，膝关节周围的肌肉力量也是非常重要的。它同样也起到了加强膝关节稳定性的作用。因此在膝关节恢复之后可以按照医生的建议进行适当的膝关节运动来加强力量。

　　上面提到的就是膝关节损伤后需要注意的事项。只要受伤程度不严重，就可以通过持续的休息，营养的改善以及部分药品进行恢复。但是损伤严重的情况下就需要及时到医院接受更加科学的治疗。同时在恢复之后要注重加强膝关节肌肉力量的发展，从而加强关节稳定性。