怎样预防眼底出血

　　人一生之中都会偶尔患病，只是疾病的种类、严重程度不一而已。有日常中普通的感冒发烧，也有较为可怕的癌症，也有五官等部位的疾病，如眼底出血。眼底出血是一种眼科疾病，严重影响眼部健康，严重者甚至会引起并发症，一旦患上了就会给生活和工作带来很多影响。因此，我们一定要做好保护措施，预防眼底出血。

　　相信一般人都会有忙碌的时候，如果长时间沉浸于忙碌的工作、学习中，就会感觉眼睛干涩，眼睛劳累，这是用眼过度的表现。而预防眼底出血必须要做到避免疲劳用眼，连续用眼一个小时应休息五分钟以上，可以看远处或做眼保健操或让眼睛闭上轻轻按摩使之放轻松，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。同时，在日常工作或学习中要保持适当的姿势，坐正身体，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，减少眼疲劳。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。

　　建议多吃蔬菜水果，不但利于身体健康，而且对眼睛也有很好的作用，特别是柑桔类水果，能有效保护眼睛，预防眼底出血。而且，还可以经常用温水毛巾湿敷减轻眼疲劳。还要保持良好的生活习惯，不熬夜，不过度用眼。

　　另外，每天保证充足的休息时间，避免用眼过多。同时，建议用眼过长的朋友们应经常锻炼眼球，减轻眼疲劳，保护眼睛。

　　如果出现异常时候，如眼睛发红，有灼伤痛感等症状出现时，应让自己多点休息，若仍无效，请及时就医，避免造成不必要的眼部损害。另外，平时注意要滋润眼睛，避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度来保护眼睛，有效预防眼底出血。