同房干涩疼痛怎么解决

　　松弛不仅带来了同房没有感觉，同样带来了阴吹漏尿，为生活带来无尽麻烦。为此，女人缩阴已成必然。同房干涩疼痛怎么办？解决产后同房干涩疼痛的最好方法是缩阴，修复由于生产受损的弹性纤维。掌握以下方法便可让产后轻松同房：

　　一、瑜伽，放松身心，收紧水嫩阴道

　　在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在于调节人的心理和生理，以达到一种平衡的状态。

　　瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽的境界。针对缩阴的瑜伽：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松。

　　二、饮食，每天可做，以富含维生素的食物为主

　　饮食每个人每天都在做，可以补充人体所需营养物质和能量，修复人体损伤。往往产后女人为了尽快恢复生产而盲目节食，不仅影响产后恢复也会影响母乳质量。

　　不同维生素起到的作用不同，如维生素b2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。维生素能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。

　　饮食和运动是有些作用，但仅仅针对轻微者，而且时间周期长，很少有人能长期坚持并见到效果。产后同房干涩疼痛怎么办？短时间解决产后同房干涩疼痛是可行的，单依靠运动和饮食难以实现，需要配合缩阴产品才行。

　　不够紧实水嫩，即使他再爱你也抵不过长时间的寂寞。当你有同房干涩疼痛怎么办的烦恼时，应当及时寻找方法解决。而以上方法不妨试试，让产后也可有甜蜜生活。