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社交恐惧症食疗缓解的办法有哪些

  社交恐惧症带来的危害是很多的,只要积极的进行合理的治疗,患者们减轻心理上的压力,相信社交恐惧症这种疾病就会从我们的身上消失了,我们在饮食上加以调理的话,患者的病情也会得到缓解的,看看这类疾病食疗缓解的办法是什么吧!

  1莲子银耳粥

  原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质者的进补食品。

  2莲子百合粥

  备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

  3莲子芡实粥

  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。

  我们对社交恐惧症这种疾病食疗缓解的办法有了一定的认识了,我们可以按照上文介绍的到医院采取治疗,生活中我们的压力尽量不要太大,不要让社交恐惧症这种疾病影响到健康,在生活中尽量不要把别人的话放在心上,学会排解自己的压力。