女人健康卵巢从饮食开始，三类食物超级保健

　　女性要清楚的知道，卵巢的健康决定了女性很多方面的健康，比如生育能力的健康，身体的健康，还有女性性生活的健康都是相当重要的。那么，女性的卵巢健康一定要进行保养，现在我们就来了解一下，饮食如何保养卵巢功能。

　　女性卵巢的健康可以从三种食物来进行保养。

　　第一种胡萝卜，卵巢的健康原则就是有良好的代谢，各种毒素排泄好了，才能避免卵巢功能受到影响，这时需要多吃一些胡萝卜素，这样才能改善身体中的毒素，把卵巢中的毒素排出，使得卵巢环境恢复正常，不会有衰老的现象发生。

　　第二种食物是坚果，爱吃坚果的妹子一般卵巢都是比较健康的，因为坚果是营养类的食物，特别是它们具有抗氧化的效果。从某个程度来说，坚果吃多了，就可以抵抗卵巢癌疾病的发生。所以，日常生活中，如果有吃零食的习惯，一定要让自己多吃一些坚果类的食物。

　　第三种食物是黑豆，相信大家都知道黑豆可以保养卵巢功能，属于豆类中的皇帝，尤其是女人日常生活中多吃一些黑豆是非常好的，它可以为卵巢的正常功能提供丰富的雌激素，吃黑豆的方法有很多，比如可以喝黑豆浆，也可以利用黑豆来当咸菜，黑豆和羊肉炖在一起的味道是特别好的。

　　女性卵巢保健并没有什么特殊的方法，只要在饮食上和生活上多加注意，心理上不要增加太大的压力，相信保养卵巢健康只是时间问题。女性在保养时，对于时间的选择一定要正确，只有这样才能起到保养卵巢的作用。只要女性的卵巢功能健康，身体其它方面才不容易发生疾病。所以，女性要注重卵巢的健康程度。