在平时怎么预防肛裂比较好

　　平时一定要改变不良的排便习惯，因为很多男性喜欢在上厕所时候看报纸，玩手机或者是抽烟，还有平时要注意预防便秘，因为排便时过于用力就会使肛门承受较大的压力而引起肛裂，饮食上要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，出现疾病以后及时治疗，防止因为其他的疾病而引发肛裂，那么，在平时怎么预防肛裂比较好呢？

　　第一，改变不良排便习惯。现在很多人都喜欢在上厕所的时候看报纸玩手机，这样就会造成下蹲和排便时间过长，很容易就会造成肛门直肠内淤血而诱发疾病出现，并且如果在上厕所的时候吸烟这样会缓冲大脑排便反射，很容易造成便秘的出现，如果排便时用力过多会给直肠肛门配和盆地肌肉增加负担，导致肛裂出现。

　　第二，便秘。要想预防肛裂出血，首先就要预防便秘，因为有研究表明，如果直肠内长期滞留宿便不仅会诱发直肠癌的出现，并且粪便长期堆积还会影响人体的血液循环，出现便秘以后患者会用力排便，然后就会使肛门承受较大的压力产生肛裂，因此平时一定要通过饮食或者运动来改善便秘。

　　第三，饮食调理。平时一定要注意饮食调理，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，比如菠菜，芹菜，韭菜，苹果，香蕉，还可以多吃一些芝麻，蜂蜜，植物油，还有一点非常关键要想预防肛裂的发生，必须少吃一些刺激性食物比如辣椒，白酒，姜蒜，因为这些食物都会导致便秘出现，使肛裂的发生。

　　第四，治疗感染源头。引起感染的原因还包括其他疾病引起，比如一些急性和慢性的痔疮，肛乳头炎内痔和息肉，都会引发感染而引起肛裂的出现，一般都是感染的致病菌进入肛腺以后，在肛管皮下组织就会生成脓肿破溃以后就会形成溃疡，因为感染而导致肛裂发生。

　　上面我们已经详细地讲述了如何来预防肛裂的发生，因此在平时的日常生活中一定要遵循一些生活习惯，平时在排便时要远离一些不良习惯，不要在排便时候看书，看报抽烟，还有平时要注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动来防止便秘出现而引发肛裂发生。