生理期浮肿怎么缓解

　　生理期浮肿是一种比较常见的生理现象，基本上每个女性在来生理期的时候，都会有浮肿的表现，有些生理期比较严重的女性，还会出现全身浮肿，尤其是女性的面部，浮肿现象更为严重，而且这种浮肿的现象不仅会让患者周身不适，而且还会影响患者的正常社交，所以，对于生理期浮肿的缓解是关键，只有患者采取相关的方法，也是可以让浮肿尽快缓解的。

　　对于生理期浮肿这种症状来说，通常还伴随乳房胀痛、下腹部下坠，同时患者还需要注意痛经的症状，那么生理期浮肿怎么缓解呢？

　　1、患者可以适量的进行散步，这种方法对于缓解生理期浮肿有不错的效果，而且对于很多女性来说，生理期会感觉特别累，所以很多女性在生理期前两天都会选择卧床休息，不下床走动，其实这种行为是错误的，如果生理期不活动，不仅不利于血液循环，而且还会加重患者浮肿的现象，所以患者要结合自己自身的症状进行适量的散步。

　　2、患者可以按摩自己浮肿的部位，这种方法对于缓解生理期浮肿也是非常不错的，而且这种方法也可以促进患者局部皮肤的新陈代谢，但是患者在按摩的时候，一定要注意按摩的手法，平常可以多看一些类似的教学视频，只有女性注意到这些方面，才能让生理期浮肿的症状尽快消退。

　　其实对于有效缓解生理期浮肿的方法，不仅需要患者掌握正确的方法，还需要女性注意平时生活习惯的更改，尤其是对于浮肿比较严重的患者，一定要在经期做一些适量的运动，比如瑜伽、散步、慢跑等都是不错的方法，只有女性注意到这些方面的细节，才能让浮肿尽快的消退。